Diz Ağrısı Sebepleri ve Tedavisi

Diz eklemleri şikâyetleri son yıllarda inanılmaz bir artış göstermekte. Özellikle diz eklemlerindeki sıvı kaybına bağlı olarak kemiklerin birbirine sürtmesi, aşınması, zamanla hareket fonksiyonunun azalması hatta kaybetmesine kadar giden bir sorun. Öncelikle hafif ağrı olarak başlayan şikayetleri daha sonra eklemden bir sürtünme sesi takip ediyor. Eğer hiç önlem alınmazsa nadiren de olsa eklemin kilitlenmesi sebep olabiliyor. Tam olarak nedeni belli olmamakla birlikte özellikle hareketsizleşen yaşam biçimimizin bir sonucu olduğu düşünülüyor. Tedavisi ise eklem sıvısını artırmaya yönelik bazı ilaçlar, dışardan enjeksiyon ile sıvı takviyesi ve son çare olarak ameliyat olarak karşımıza çıkıyor. Ameliyat gerçekten son çare, çünkü bir hayli zor olabilen ve neticesinde tüm yaşamı etkileyen bir ameliyat. Ancak eklem kitlenmesi gibi başka çare kalmadığı durumlarda bunun yapılması tavsiye ediliyor.  Peki, ne yapabiliriz?

Öncelikle diz eklemleri şikâyetlerinin en büyük sebebinin hareketsizlik olduğunu düşünülüyor. Yani her gün yapılacak yarım saatlik koşu veya bir saatlik yürüyüş bu sorunun ortaya çıkmasını büyük ölçüde engelleyecektir. Hali hazırda şikayeti olanlar ise çok zorlamak kaydıyla git gide artan miktarda egzersiz yaparsa şikayetlerinin azalacağı söyleniyor. Özellikle sürekli sandalye ve çekyatta oturduğumuzda ayaklardaki kan dolaşımı bir müddet sonra çok yavaşlamakta ve özellikle salgı yapan hücrelerin faaliyetleri de azalmaktadır. Bu yüzden ayaklarımızı zaman zaman uzatabileceğimiz şekilde evimizi dizayn etmek de faydalı olacaktır. Bununla birlikte diz eklemi birçok düz ve çapraz ligamentle bağlanıp çevrilen ve sabitlenen en büyük eklemimizdir. Haliyle gün boyu ayakta duranlar ve tarla işlerinde çalışanlar bu eklem bağlarının aşırı yıpranmaması için sık mola vermeye dikkat etmelidir. Ayrıca birçok tecrübeyle de günde birkaç tane zeytin çekirdeği yutmanın eklemlere çok iyi geldiği söylenmektedir(SİNDİRİM SİSTEMİ SORUNU OLANLAR YUTMAMALI VEYA ÇOK DİKKATLİ OLMALI!).

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir