Temizlik Yapmak Kaç Kalori? | Hayat Ritmi

Temizlik Yapmak Kaç Kalori?

İnsanın hem sağlıklı bir hayat sürebilmesi hem de güzel bir fiziki görünüme sahip olabilmesinin en temel şartlarından biri şüphesiz kilo dengesi. Özellikle vücut kitle endeksinin 20 ila 24 arası olması ekseriyetle fit ve dinç bir vücut olarak bize dönecektir. Bununla birlikte aşırı kilo hemen bütün ciddi metabolik hastalıkların ortaya çıkma olasılığını arttırdığı gibi yaşam konforunu da bir hayli düşürmekte ne yazık ki.
İdeal kiloda yaşam sürmenin en temel ve en basit yöntemi alınan ve verilen kiloların dengede olması. Özellikle yeni yaşam tarzında fiziki hareket ve işin azalması kalori harcamada büyük sıkıntılar oluşturmakta. Harcanmayan kaloriler de vücutta kilo olarak kalmakta. Aşağıda bazı günlük işlerin ve sporların ortalama ne kadar kalori harcamımızı sağladığını paylaştık.
KESİNLİKLE UNUTULMAMASI GEREKEN ŞUDUR Kİ; ideal kiloya ulaşmanın ve o kiloda kalmanın en temel şartı yiyeceklerden aldığımız kaloriyle günlük harcadığımız kalorinin dengeli olmasıdır.

Ne, Kaç Kalori ?
15 dakika temizlik: 55 kalori
1 saatte ortalama 10 km hizla kosmak: 900 kalori
1 saat tekvando yapmak: 700-750 kalori
1 saat aerobik yapmak: 400-500 kalori
1 saat masa tenisi oynamak: 318 kalori
30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak: 110 kalori
30 dakika boks yapmak: 325 kalori
30 dakika raket topu(badminton): 300 kalori
30 dakika tenis oynamak: 250-300 kalori
30 dakika basketbol oynamak: 288 kalori
30 dakika buz pateni yapmak: 252 kalori
20 dakika dans etmek: 140 kalori
20 dakika bowling oynamak: 117 kalori
15 dakika hizli pedal çevirmek 180 kalori
15 dakika sirtüstü yüzmek: 135 kalori.
15 dakika futbol oynamak: 120 kalori
15 dakika dus almak: 84 kalori
15 dakika temizlik yapmak: 55 kalori

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir